L’activité physique pour être heureux par Ondřej Růžek
| Vendula KosíkováLe kinésithérapeute Ondřej Růžek déborde d’enthousiasme et de joie de vivre. L’activité physique est devenue non seulement un besoin vital élémentaire et un plaisir mais aussi son métier rêvé.
Nous avons besoin d'activité physique
Sur notre blog Ondřej Růžek vous éclairera sur les principes d’une pratique saine de la trottinette. Vous pouvez y découvrir un bon nombre de conseils pratiques qui vous permettront d’économiser vos forces et vous apporteront plus de plaisir et de légèreté dans la glisse.
Ondřej est l’un de ceux qui utilisent son propre moteur pour se rendre sur son lieu de travail. « J’alterne le vélo et la trottinette en fonction de ce que j’ai à faire dans la journée. » Je fais en moyenne plus de 50 kilomètres par semaine. Le changement d’activité est la meilleure prévention d’un déséquilibre de travail musculaire. »
«Physiologiquement l’être humain a besoin d’une activité physique pour être heureux et satisfait. Courir, nous permettait jadis de nous procurer de quoi vivre : pister et éreinter le gibier pour s’emparer d’un gigot devaient déclencher un véritable tsunami d’hormones du bonheur. Aujourd’hui nous pouvons faire naître la même sensation avec une activité physique ou en s’adonnant à la « chasse » dans les centres commerciaux. A chacun ses préférences.
„Les gens souffrent d’hypokinésie - d’un manque d’activité physique due au caractère sédentaire de beaucoup de métiers. Les capacités physiques de la population régressent et le taux d’incidence de la surcharge pondérale progresse.”
J’avais la chance que mon père m’ait inscrit au football dès l’âge de cinq ans. J’ai dû mettre à peine cinq buts, mais j’étais heureux de pouvoir m’entrainer dehors quasiment toute l’année et surtout de courir. En fait, la course à pied est ce que j’appréciais le plus dans le foot. »
Aujourd’hui Ondřej donne des cours de course à pied au sein de la deuxième Faculté de médecine de l’Université Charles dans l’hôpital universitaire Motol où il travaille également à la clinique de kinésithérapie et de la médecine du sport comme kinésithérapeute.
« L’activité physique en plein air fait partie de mes besoins primaires. Sur la pyramide de Maslow je la placerais juste après la nourriture et l’excrétion. »
Il utilise dans son travail une gamme large de techniques qui respectent les principes de l’évolution de notre corps et du mouvement. « J’apprends avant tout à mes étudiants à sentir le mouvement pour leur faire saisir son acheminement, les différents maillons de la chaine qui se succèdent. J’aime parler de ce processus comme d’un retour vers soi. »
Où le chemin menait
Le chemin d’Ondřej vers son futur métier de kiné a démarré dès l’école primaire où en plus du foot il a commencé à faire de la musculation. « Avec mon oncle, nous avons sorti la Škoda du garage et avons installé des poids et haltères improvisés. Aujourd’hui j’en sais un peu plus, il aurait été plus raisonnable de nous suspendre à une barre et de travailler davantage avec son propre poids. Il n’empêche que je suis tout de même reconnaissant pour ces années, cela m’a donné l’habitude d’une activité physique régulière et de prendre soin de mon corps. »
„Les clients de mes séances de footing du matin venaient me voir au cabinet l’après-midi avec des problèmes musculo-squelettiques. Cela m’a motivé à m’intéresser davantage au mouvement. »
Quand les amis d’Ondřej s’inscrivaient à la Fac, lui décidait de suivre une formation pour devenir entraineur. Une fois sa licence obtenue, c’est devenu son métier. Peu de temps après la cascadeuse Hana Dvorská lui a proposé d’animer les cours de footing du matin. « Les matinées sont fantastiques pour les entrainements. J’ai toujours aimé bouger avant sept heures. »
« Je conseille aux clients de se concentrer davantage sur la façon de parvenir au but plutôt que sur le but lui-même. Si je devais employer un slogan, ce serait : le chemin est le but. »
Il désirait en savoir plus sur les lois du mouvement, alors il s’est inscrit à la Faculté de l’éducation physique et des sports de l’Université Charles, concrètement au département des sports en plein air. Grâce à l’enseignant Ladislav Vomáčka il a compris que l’enseignement et l’éducation étaient sa vocation et qu’ils donnaient du sens à sa vie.
Conseils pratiques
DNS
La Stabilisation Neuromusculaire Dynamique travaille avec nos stéréotypes de mouvements apparaissant dans le courant de notre vie ou à cause d’une utilisation inappropriée de notre corps dans les activités quotidiennes ou sportives. La DNS essaie de corriger ces mauvais stéréotypes ou de les reprogrammer dans notre système nerveux central en les optimisant via les principes de la kinésiologie évolutive. Pour en savoir plus sur la DNS.
Aujourd’hui Ondřej aide les gens à retrouver leurs compétences sportives et à compenser les stéréotypes de mouvement entre autre dans le Centre de la médecine du mouvement de Pavel Kolář. Grâce au concept DNS, développé par le professeur Pavel Kolář et mondialement répandu, il s’occupe de la santé des coureurs de toutes catégories de performances et tout âge confondus.
Vous pouvez le rencontrer lors de divers séminaires et stages sur le thème des activités sportives qu’il organise avec ses collègues. Ou encore par l’intermédiaire de notre blog où il vous éclaire sur les principes d’une pratique saine de la trottinette. Vous pouvez y découvrir un bon nombre de conseils pratiques qui vous permettront d’économiser vos forces et vous apporteront plus de plaisir et de légèreté dans la glisse.