Движением к счастью вместе с Ондржеем Ружкем
| Вендула КошиковаФизиотерапевт Ондржей Ружек излучает энтузиазм и радость жизни. Для него движение стало не только основной необходимостью и удовольствием, но и профессией мечты.
Нам нужна физическая активность
Ондржей Ружек в нашем блоге объяснит вам принципы здоровой езды на самокате. Вы можете рассчитывать на множество практических советов, которые сберегут вам силы и принесут больше легкости и удовольствия от вождения. Следите за нами.
Ондржей - один из тех, кто добирается до работы своим ходом. «Я чередую велосипед и самокат, в зависимости от того, куда я направляюсь в этот день. За неделю проеду более пятидесяти километров по Праге. Я считаю, что смена видов деятельности - лучшая профилактика от односторонней загруженности».
«Физиологически мы устроены так, что нам нужна физическая активность для счастья и удовлетворения. Раньше при помощи бега добывали пропитание - выследить, догнать и поймать вкусное жаркое вызывало в результате цунами гормонов счастья. Сегодня мы можем создать это чувство с помощью физической активности или, к примеру, «охотой» в торговом центре - от каждого из нас зависит, что он выберет.
"Люди страдают гипокинезией - недостатком движения, в основе которого лежит предпочтение сидячим занятиям. В результате физический уровень населения снижается, а доля полных - растет ».
Мне повезло, что папа отдал меня в пятилетнем возрасте на футбол, я забил всего около пяти голов, но для этого я мог тренироваться и бегать на свежем воздухе почти год. В конце концов, больше всего мне нравился в футболе бег.“
Сегодня Ондржей читает лекции на 2-м медицинском факультете Карлова университета в университетской больнице в Мотоле, где он также работает в клинике реабилитации и спортивной медицины в качестве физиотерапевта.
"Пребывание на свежем воздухе - моя основная потребность. Я бы поместил его в пирамиду потребностей Маслоу сразу после принятия пищи и испражнения".
В своей работе он использует широкий спектр техник, учитывающих принципы развития человеческого тела и движения. «Я учу своих подопечных прежде всего воспринимать движение, чтобы уловить его связаность - как его части следуют друг за другом. Мне нравится говорить об этом процессе как о возвращении к себе ".
Куда вела дорога
Путь Ондржея к профессии физиотерапевта начался уже в начальной школе, когда, помимо футбола, он еще занимался и силовыми тренировками. «Мы с дядей освободили гараж от Škoda, натаскали гирь и начали шоу с гантелями. Сейчас я немного помудрее – лучше бы было висеть на турнике и подтягиваться. Но и так я благодарен за те времена, т.к. привык работать над собой и заботиться о своем теле ».
«Бегуны с моих утренних уроков приходили ко мне днем, чтобы решить свои двигательные проблемы, поэтому я начал больше заниматься движением».
В то время как одноклассники Ондржея поступали в институт, он получил лицензию на индивидуальное тренерскую работу и начал зарабатывать этим на жизнь. Вскоре после этого пришло предложение от каскадерки Ханы Дворской преподавать утренние уроки бега. «Утро - фантастическое время для тренировок, я до сегодняшних дней люблю физические упражнения до семи утра».
«Я рекомендую своим клиентам следовать путь перед собой вместо того, чтобы сосредотачивать внимание на горизонте и, следовательно, на цели. Если у меня и есть какой девиз, то это путь есть цель ».
Желание узнать больше о законах движения привело Ондржея на факультет физического воспитания и спорта Карлова университета, в частности, на кафедру спорта на открытом воздухе, где благодаря ассистенту Ладиславу Вомачеку он понял, что обучение и руководство людьми - его призвание и это его безмерно наполняет.
Практические советы
* Динамическая нервно-мышечная стабилизация (DNS)
DNS работает с нашими стереотипами движений, которые возникают в течение нашей жизни, либо из-за неправильного использования тела в повседневной деятельности или спорте. DNS пытается перепрограммировать эти неправильные стереотипы в нашей центральной нервной системе и оптимизировать их в соответствии с принципами кинезиологии развития. Подробнее о DNS.
Сегодня Ондржей помогает людям в восстановлении и исправлении двигательных стереотипов и в Центре двигательной медицины Павла Коларжа. С помощью всемирно используемой концепции DNS *, разработанной профессором Павлом Коларжем, он заботится о здоровье бегунов всех результативных и возрастных категорий.
Вы можете встретиться с ним на образовательных семинарах и курсах по физической активности, которые он организует со своими коллегами, или в нашем блоге, где он объяснит принципы здорового подхода к езде на самокате. Вы можете рассчитывать на множество практических советов, которые сберегут вам силы и принесут больше легкости и удовольствия от вождения.