Как похудеть? В этом вам поможет самокат

Пари

В феврале прошлого года, когда предновогодние намерения становятся лишь смутными воспоминаниями, а фитнес-центры начинают потихоньку пустеть, Эдита решила пойти на радикальные изменения. Ее решимость укрепило то, что она поспорила со своей мамой. «Мы пообещали,  что каждая из нас сбросит к концу года по  10 кг и за каждый килограмм различия результатов проигравшая заплатит другой, более успешной, 1000 крон.

Полезное приложение

Для борьбы со своими 85 кг (при росте 165 см) Эдита, по специальности специалист ИТ, использовала мобильное приложение «Таблица калорий» и связанные с ним «умные» часы Garmin, которые умеют подсчитывать потраченную энергию. «Таким образом я могла контролировать количество получаемых и расходуемых калорий», - объясняет Эдита, добавив: «Достаточно в таблицу калорий  внести или отсканировать пищу, которую собираетесь съесть, и часы уже отслеживают каждое ваше движение». А этого у Эдиты было немало...

Самокат моя любовь

Велосипед на самокат Эдита заменила еще в 2014 году, и количество наезженных километров росло в геометрической прогрессии – до этого на велосипеде в год набиралось максимально 500, а на самокате за первый год накатала 2000 км. В течение прошлого года, когда Эдита стала держать диету, километров набралось около 6000. Короче говоря, самокат покорил сердце Эдиты.

Во время соблюдения диеты эпизодические поездки на самокате на работу и обратно стали повседневной рутиной - от Збраслава до Праги на Площадь И.П. Павлова и обратно выходит около 30 км. И к тому еще добавились в выходные дни выезды и соревнования с группой самокатчиков под названием Кокони. Регулярное движение, в сочетании с легким питанием и непрестанной поддержкой друзей-самокатчиков, совершили чудеса.

Диета? Главное - не голодать

Эдита во время соблюдения диеты безусловно не голодала, просто стала более внимательно отслеживать, что и сколько она ест. «Я завтракала уже на работе, где у нас есть хороший выбор здорового питания. У меня не было чувства голода, пока я держала диету, напротив, мой босс комментировал мой апетит возгласом: «Уже снова ешь»!  А я просто питалась чаще и небольшими порциями - фрукты, овощи, легкие вегетарианские блюда или стейки без гарнира. На дорогу домой я съедала обычно пару бананов, а вечером употребляла протеиновые коктейли, которые сдерживали мой аппетит и гарантировали достаточное количество белка».

Почему именно самокат

«Мне нравится самокат, потому что он прост в обслуживании - ни падающей цепи, ни переключателя передач, ни педалей. Спина, уставшая от сидения на работе, при езде хорошо разминается и укрепляется. И еще, благодаря самокату я встретила много замечательных людей – в спутниках для прогулки никогда нет недостатка» (прочитайте также статью:  Езда на самокате - идеальная тренировка для ленивых)

Почему Yedoo

Самокат Yedoo с алюминиевой рамой Эдиту буквально очаровал. «Wolfr мне однажды одолжил друг и с тех пор ничего другого я уже не хочу. Всем остальным моим самокатам мне пришлось искать новых владельцев, потому что Wolfr я купила сразу два. Оба подвергла тюнингу и окраске в мои любимые цвета.

На работу и для легких прогулок использую зелено-оранжевый самокат, который я сладко называю Морковка. Для соревнований предназначен самокат зеленого цвета, который с любовью называю Зеленым монстриком. К тому же, я еще тестирую самокат Yedoo Trexx, так как мне нравится кататься по лесу.

Чем закончилось пари?

Килограммы Эдита сбавляла медленно, но верно, и к концу года она их скинула целых двадцать пять. Ее маме, к сожалению, не удалось сбавить ни одного килограмма и вероятно, для выплаты пари пришлось бы залезть в долги. Но не беспокойтесь, все кончилось хорошо. Эдита удвовольствовалась своим хорошим настроением и новой самокатной рубашкой.

Foto: Pavla Trojancova, Martin Broz a Jarda Polcer