На самокате против старения
| Вендула Кошикова„Любой, кто не двигается и не учится чему-то новому – быстрее стареет“, - объясняют мне активные шестидесятилетние Ханка и Станда Кубиновы, которые не пропускают никаких технологических новинок и год назад открыли для себя новый вид активности – езду на самокатах.
„Влезть на седло велосипеда с моим возрастом и лишними килограммами выглядело почти невозможным. И держать равновесие тоже становится тяжелеее. Но так как какое-то движение было нужно, то я стал посматривать на самокат. Вдохновили меня жена моего сына Ирча и ее самокат Yedoo Trexx“, - рассказывает о своих самокатных начинаниях Станда, администратор компьютерных систем, который уже потихоньку собирается уходить на пенсию.
Станда одолжил Trexx на выходные и был восхищён: „На самокате, в отличие от велосипеда, я чувствовал себя в безопасности. На нем прекрасно ездилось. Единственное, что меня беспокоило, это то, что я не смогу убедить ездить на самокате свою жену, которая не совсем склонна к спорту. А мы предпочитаем проводить свободное время вместе…“
Хотя старение и является очень индивидуальным процессом, оно характеризуется потерей мышечной массы, снижением подвижности, ухудшением координации движений, ломкостью костей и истощением кожи. Также уменьшается кровоток в органах и слабеют функции дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Но все это может быть улучшено правильно выбранной физической активностью.
Идеальным является аэробные упражнения, которые задействуют большую группу мышц и длятся более 15 минут. В дополнение к быстрой ходьбе это может быть как раз езда на самокате, которая щадит суставы и кроме мускулатуры нижних конечностей она эффективно задействует также руки, мышцы спины и живота. Движение на свежем воздухе несёт и другие преимущества, такие как общение с подобно настроенными людьми и ощущение приятно проведённого времени.
Но Ханка меня удивила. После того, как попробовала поездить на меньшем самокате Yedoo Dragstr, для нее все стало ясно. „Я не хотела, чтобы Станда ездил один, а что если бы с ним что-то случилось. Кроме того, движение и освоение новых вещей помогает нам оставаться в форме“, - объясняет Ханка, которая уже стала пенсионеркой.
„Самокаты Yedoo понравились нам как внешним видом, так и своим небольшим весом, - добавляет Станда, и Ханка вспоминает, что выбранные ими модели получили еще до того, как успели сами купить: „Покупку за нас сделали дети и преподнесли нам как подарок к нашим шестидесятидвухлетиям (я всего на день младше, чем Станда). И с празднования дня рождения мы неожиданно для себя уже ехали на самокатах.
Гланое не перегружаться
„Ездим для хорошего самочувствия, чтобы физически себя не вычерпать и езда доставляла удовольствие. Два раза в неделю, обычно по выходным, мы проезжаем дневную норму, приблизительно 15 км. Отдыхаем в наших любимых местах, наслаждаемся природой и радуемся возможностью быть вместе, и тому, что физически на это ещё способны.
В окрестностях Угриневеш, где живут Ханка и Станда, слегка холмистая местность и множество красивых велосипедных трасс. Больше всего им нравится ездить сторону Нетлук, Дубеча и Клановиц или в направлении Бениц и Коловрат. „Мы меняем маршруты, чтобы узнать что-то новое. По дороге мы ищем в основном красивые аллеи, пруды и тихие уголки со скамейками.
Прошлым летом, когда была сильная жара, мы вставали рано, чтобы воспользоваться утренней прохладой и покататься. До того как на солнце начнёт припекать, мы уже были дома и спокойно отдыхали“.
Со самокатами на Шумаву и в Велки Медер
„Без самокатов мы уже не ездим даже в отпуск. Чтобы могли их брать с собой, мы купили задний кронштейн на автомобиль. В прошлом году мы объездили нашу любимую Шумаву, в этом году мы планируем поехать в Велки Медер в Словакии. Езда на самокатах и термальные ванны, нам кажутся идеальным сочетанием активного отдыха“.
На самокате за самолетами
Ханка использует свой Dragstr для наблюдения самолетов, что является ещё одной её привязанностью. Это у неё общее с дочерью Зузаной. На смотровую площадку в Гостивицах он стали ездить на самокатах вместе. Зузана приобрела Yedoo Trexx, и, благодаря этому, четыре километра от стоянки до смотровой площадки проежает моментом. „У нас у обоих на смартфонах есть приложение Flightradar, и мы не пропускаем ни одной воздушной достопримечательности. Недавно нам попался Airbus A380 Emirates в цветах Arsenal FC „ - с вдохновением рассказывает нам Ханка.
Главное - это радость движения и то, что мы вместе
„Самокаты обогатили нашу жизнь. Мы много гуляем, но самокаты продвинули нас дальше в плане километров и совместных впечатлений“.
