Koloběžka jako nástroj transformace
| Vendula KosíkováS Michaelou Dvořákovou jsme se setkaly v kavárně na Andělu. Přeskočily jsme zdvořilostní fráze a rovnou se začaly bavit o koloběžkách. „Koloběžka je můj nástroj transformace – vděčím jí za mnohé,“ zněla Míšina první věta a z dalších, jež následovaly, mi postupně spadla čelist.
„Ve 42 letech jsem vážila 140 kg, brala léky na tlak, a pohyb, přestože jsem v mládí sportovala, byl pro mě čím dál tím náročnější. Vidina toho, že si se svým devítiletým synem už nikdy nezajezdím na lyžích, mě vyburcovala. Přesně 6. března 2016 jsem vstala ráno v šest a nalačno vyrazila pěšky na šest kilometrů dlouhý okruh. Takhle jsem započínala svůj den čtyřikrát v týdnu. Moje váha se začala hýbat směrem dolů a už v srpnu jsem mohla naskočit na koloběžku.“
Kde jste vzala pevnou vůli?
Člověk se musí rozhodnout a pak, když ráno stojíte v teplákách před domem, vůle se dostaví sama. Také výsledky, jako to, že si „musíte“ koupit novou sukni, nebo když vyjdete do čtvrtého patra a nefuníte při tom jako lokomotiva, pomáhají.
Navíc mám ráda pohyb venku. Dnes, když mám čas, dám si 25 kilometrů na koloběžce, když ho nemám, uběhnu asi sedmikilometrovou trasu, ale raději jezdím, je to větší zábava.
Jak jste se dostala ke koloběhu?
Bratr běhá maratony a jeho manželku Evu, která mu nestačila, ale chtěla být s ním, napadlo, že si v Koloběžíme na pražské náplavce půjčí kolobku. Já šla tenkrát s ní. Hned jak jsem se rozjela, udělalo mi to na tváři rohlík. Byla to láska na první odraz. Ani s obávaným střídáním nohou jsem neměla problém, prostě naprosto přirozený pohyb.
Když kluci z půjčovny viděli moje nadšení, prodloužili mi zapůjčení koloběžky rovnou na čtyři týdny, hned po měsíci jsem si ji koupila a od srpna do konce roku 2016 na ní najezdila 1 200 km.
Za co tedy vděčíte koloběžce?
Za skvělou partu lidí, která se kolem koloběžek sdružuje. Nejsou to takoví honiči jako cyklisti. Trasa vám ubíhá rychle, když se půl cesty jen řehtáte. Dobře se bavíme i na závodech. Já jsem závodník bez ambicí, Rollo ligu beru jen jako výborný kardio trénink, ale je super vidět, jak jsou kluci a holky v lize zapálení. Baví mě pozorovat to nadšení, souboje na trati a radost ze sportu.
Koloběžce vděčím také za to, že mi pomohla shodit 46 kg!
S koloběžkou se lépe hubne?
Jak nejlépe spalovat tuky
- Tuky se nejlépe spalují při optimální tepové frekvenci, kterou zjednodušeně poznáte podle toho, že u pohybu můžete mluvit. Pokud se zadýcháváte a neřeknete více než dvě slova, pravděpodobně jedete na cukry.
- Tuky se však nezačnou odbourávat hned, ale až po 30 – 40 minutách fyzické aktivity.
- Nejefektivněji se tuky spalují nalačno po ránu mezi šestou a osmou hodinou, kdy jsou v těle vyčerpané zásoby glykogenu. Při správné tepové frekvenci tuky začínáte spalovat už po 20 minutách.
Ano, koloběžka vás lehce udrží v nižší tepové frekvenci, při které spalujete tuky. Zrovna nedávno jsem byla na dvouhodinové projížďce podél Labe, a podle mých hodinek Garmin jsem jela na energii z tukových zásob. To potěší, ne? Za dvě a půl hodiny jsem spálila 1000 Kcal. Abych stejný počet kalorií vydala během, musela bych urazit asi 12 km. Pro mnohé hrozná představa, ale já díky koloběžce dnes mohu i běhat.
Samozřejmě jsem si také upravila i jídelníček. Jím více méně jen dvakrát denně, dám si vydatné jídlo a sleduju výdej a příjem kalorií.
Na čem jezdíte?
Začala jsem na koloběžce Kostka Tour, ale nedlouho po té, co Yedoo vyšlo s hliníkovou kolekcí, jsem přesedlala na koloběžku Yedoo Wolfer. Zkoušela jsem i Trexxe, ale Wolfer je moje srdcovka. Za loňský rok jsem na něm ujela 2000 km. Jezdím 10 měsíců v roce 3x – 4x týdně, o víkendech na delší výlety nebo závody.
Kam nejraději vyrážíte?
V okolí vesnice Herink, kde bydlím, jsou krásné trasy směrem na Radějovice, Popovice, Petříkov či zámek Štiřín.
Z výletů po Čechách mám ráda trasy z Hradce Králové na Kuks, z Brandýsa nad Labem směr Lysá a dál na Ostrou, kde je Botanicus. Nebo z Roudnice do Litoměřic a projížďky po šumavské Kvildě.
Třeba Míšu někde potkáte. Hodně koloběžkového štěstí vám i jí přeje Yedoo.
