Bougez et vos taux de satisfaction et de réussite vont grimper

Le corps influence notre pensée beaucoup plus que nous le croyons

« Le cerveau est capable de traiter en une seconde une telle quantité d’informations que même l’ordinateur le plus performant du monde ne saurait traiter. Les ordinateurs actuels sont capables de battre les plus grands champions aux échecs, mais aucun n’est capable de contrôler un robot qui manipulerait un pion d’échec avec autant de dextérité qu’un enfant de six ans“ explique dans sa conférence le neuroscientifique Daniel Wolpert.

Suivant les plus récentes recherches, le corps et le cerveau sont connectés beaucoup plus qu’on ne le croyait jusqu’ici. Les nouvelles découvertes détrônent le cerveau et bouleversent le paradigme selon lequel notre corps agit suivant la volonté de notre cerveau tout puissant et de notre pensée.

Le neuroscientifique Daniel Wolpert part dans sa recherche de l’hypothèse suivante : la fonction primaire du cerveau n’est pas de penser mais de contrôler les mouvements. « Le mouvement est et a toujours été absolument essentiel à notre fonctionnement dans ce monde. Sans mouvement, la vie ne serait pas possible » explique-t-il.

Qu’est ce qui se passe dans notre cerveau quand nous bougeons ?

Lors d’une activité physique, particulièrement si nous sommes en plein air, à chaque centième de seconde, notre cerveau doit traiter une quantité incroyable d’informations venant de tous les récepteurs sensoriels, les analyser, puis envoyer des messages aux muscles.

Il utilise des processus compliqués pour prévoir les bonnes réactions, travaille entre autres avec nos expériences, avec la mémoire à long terme etc.

Ce n’est pas un hasard, si les parties du cerveau qui contrôlent les mouvements sont en même temps les centres des fonctions cognitives de la mémoire à long terme qui nous permettent de nous concentrer, de traiter des nouvelles informations, de communiquer, de solutionner des problèmes, de planifier, de combiner et mettre au point des stratégies.

Bouger pour être plus intelligent

Selon les récentes recherches menées par les universités de Bâle et de Tsukuba au Japon, n’importe quel mouvement améliore les fonctions cognitives. Les meilleurs résultats sont obtenus quand les activités combinent plusieurs types de mouvement ou quand elles impliquent des interactions avec d’autres personnes.

Lors de la pratique des sports collectifs ou des activités en plein air, par exemple de la méthode d’entrainement au mouvement popularisée par Ido Portal ou du parkour, il a été enregistré une croissance plus importante de cellules cérébrales et de connexions neuronales comparée à une activité qui se déroule dans un milieu prévisible comme une séance de musculation en salle de sport (ici, nous revenons à la recherche de Daniel Wolpert).

En plus du mouvement, le développement cérébral est également stimulé par un sommeil de qualité ou l’apprentissage de choses nouvelles. Si nous répétons toujours les mêmes mouvements, le cerveau diminue naturellement sa capacité. A l’instar des petits chemins dans les parcs. Quand personne ne passe, ils finissent par disparaitre, seuls, les gros chemins restent.

Le cerveau change constamment

Si quatre-vingt-dix pour cent de l’évolution critique du cerveau a lieu avant l’âge de six ans, il ne cesse tout de même d’évoluer. A n’importe quel âge, le cerveau est capable d’activer la croissance des cellules cérébrales et de créer des synapses. Une manière simple de stimuler ce qu’on appelle la neuroplasticité du cerveau, c’est de bouger.

Ainsi l’activité physique est un excellent moyen de prévention contre les maladies neurodégénératives, telles que la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson.

L’activité physique peut également jouer sur notre humeur, augmenter la confiance en soi, la résilience psychique ainsi que soigner toute une gamme de problèmes physiques ou psychiques.

La journaliste scientifique Caroline Williams en parle dans son livre intitulé Move ! The New Science of Body Over Mind. (Parut en tchèque sous le titre : Pohyb! Jak tělo umí změnit mysl – Bouger ! Comment le corps peut changer la pensée). Nous avons lu son livre avec entrain et vous résumons le plus intéressant dans l’article suivant : Le mouvement est la clé du bien-être.