Menu

# Zdravý životní styl

Jaké jsou zdravotní přínosy jízdy na koloběžce? Proč je vhodná při bolesti zad a proč se s ní snadno hubne? Dočtete se v článcích zaměřených na zdravý životní styl.

Vůbec nejúčinnějším “lékem“ na stáří je pohyb. Žádná jiná intervence ani zdaleka tak neprodlužuje život a nechrání naše kognitivní i fyzické funkce jako cílená fyzická aktivita. Tedy za předpokladu, že nekouříte, neholdujete alkoholu, dobře jíte a staráte se o své emoční zdraví.

# Zdravý životní styl

Stravovací tipy pro vitalitu a dlouhověkost

15. 6. 2024 | Vendula Kosíková

Stárnutí nezastavíme, ale můžeme ho zpomalit. Nejnovější vědecké výzkumy potvrzují, že klíčem k dlouhověkosti je kromě pravidelného pohybu také správně sestavený jídelníček. Nutriční terapeutka Andrea Jakešová, zakladatelka poradny Ne hladu, nám prozradila, co jíst, abychom si udrželi zdraví a vitalitu i v pozdějším věku.

Starší články

Tělo je nastaveno na pohodlí, ale naše duše touží růst a rozšiřovat se.

# Zdravý životní styl

Uvízli jste v komfortní zóně? Víme, jak z ní vystoupit

31. 8. 2023 | Vendula Kosíková

Nevěřte všemu, co vám našeptává vaše mysl, jedním z jejích úkolů je totiž udržet vás v bezpečí, v pohodlí vaší komfortní zóny, kde vám nehrozí žádné nebezpečí. Buďte proto připraveni na to, že vám bude rozmlouvat každý krok směřující do neznáma, mimo zajeté koleje a známou rutinu. Jak na tuto ochranářskou část naší mysli vyzrát?

K větší duševní pohodě a vyrovnanějšímu životu stačí pravidelné pohybové svačinky.

# Zdravý životní styl

Pohybem k většímu sebevědomí

31. 5. 2023 | Vendula Kosíková

Každý z nás touží po štěstí a duševní pohodě. A co kdybychom vám řekli, že jedním z klíčů k dosažení tohoto stavu je přirozený lidský pohyb? Ano, fyzická aktivita nepřináší jen růst šedé kůry mozkové, jak jsme si zmínili v předchozím článku, ale ovlivňuje i to, jak se cítíme.

# Zdravý životní styl

Fakta o výživě uvedená na pravou míru

24. 2. 2023 | Vendula Kosíková

„Výživa založená na faktech není tak sexy jako všechny ty zázračné diety kolující na internetu. Proto lidé na doporučení odborníků, kteří hlásají nudnou střídmost, vyváženost a udržitelné změny v jídelníčku, méně slyší.“

Novoroční předsevzetí

# Zdravý životní styl

Proč nám novoroční diety a předsevzetí nevydrží

9. 1. 2023 | Vendula Kosíková

Pokud si zas a znova, ale bez úspěchu, dáváte novoroční předsevzetí, že tentokrát už opravdu shodíte nějaké to kilo navíc, vězte, že to není vaší slabou vůlí, ale obranným mechanismem lidského těla, který jen těžko přemůžete, pokud mu neporozumíte.

S úbytkem světla na podzim přichází pokles nálady a ztráta chuti něco dělat. Ale i podzimní dny mají své kouzlo.

# Zdravý životní styl

Koloběžka jako lék na podzimní splín

19. 9. 2022 | Vendula Kosíková

Stýská se vám po létě, jste melancholičtí a cítíte, že vám klesá nálada? Nejste sami, s podzimním splínem se potýká snad většina z nás. Poradíme vám, jak mu nepodlehnout a udržet si entuziasmus, zdraví a dobrou fyzickou kondici i v tomto období.

Hubnutí s koloběžkou

# Rady a návody, Zdravý životní styl

Jak zhubnout a ještě se u toho dobře bavit? Vyzkoušejte jízdu na koloběžce

4. 5. 2021 | Vendula Kosíková

Vykašlete se na zázračné metody, které vám slibují rychlé, ale dlouhodobě neudržitelné snížení hmotnosti. Základem každého zdravého hubnutí je energetický deficit, kterého nejlépe docílíte pravidelným pohybem. V tomto článku se dozvíte, proč je dobré při hubnutí naskočit na koloběžku a v jeho druhé části nejužitnější hubnoucí tipy od kouče a trenéra koloběhu Michala Kulky.

Pohybový terapeut Ondřej Růžek

# Rady a návody, Zdravý životní styl

Stabilita je základem každého zdravého pohybu. Pohybový terapeut Ondřej Růžek vysvětluje proč

20. 4. 2021 | Vendula Kosíková, Ondřej Růžek

Podle Ondřeje Růžka, pohybového terapeuta, by stabilitu a rovnováhu měl rozvíjet každý, kdo to s jízdou na koloběžce myslí opravdu vážně. Téměř každý člověk má totiž tendenci preferovat v pohybu jednu horní a jednu dolní končetinu, čímž si rozvíjí funkční i svalové dysbalance.

# Zdravý životní styl

Koloběžka. Skvělý pomocník ve fyzioterapii

25. 5. 2020 | Vendula Kosíková

Rehabilitační a pohybové centrum Vladimíra Ščerbanovského je pro svůj komplexní přístup vyhledávané nejen mnoha profesionálními sportovci, ale i běžnými lidmi, které trápí bolesti pohybového aparátu. Kromě masáží a dalších procedur tam klientům předepisují revoluční metody od cvičení Gyrotonic až po znovuobjevenou jízdu na koloběžce.

# Zdravý životní styl

Kolo, běh nebo raději koloběh?

14. 4. 2020 | Vendula Kosíková

Chcete se pohnout z místa, vyjet ze zajetých kolejí, zlepšit si kondici, rozhýbat tělo případně celý svůj život? S odborníkem na slovo vzatým – Michalem Kulkou, absolventem FTVS, trenérem běhu, koloběhu a osobním koučem jsme se podrobněji podívali na přínosy i úskalí koloběhu, běhu a cyklistiky.

Všechna témata

# Tipy na výlety # Na cestách # Ze světa Yedoo # Příběhy # Všechny Yedoo články

Yedoo Newsletter