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# Gesunder Lebensstil

Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Tretrollerfahrens? Warum ist es gut gegen Rückenschmerzen und warum ist es einfach, dabei Gewicht zu verlieren? Informieren Sie sich in unseren Artikeln zur gesunden Lebensweise.

Das wirksamste „Heilmittel“ gegen das Alter ist Bewegung. Keine andere Maßnahme verlängert das Leben und schützt unsere kognitiven und körperlichen Funktionen so sehr wie gezielte körperliche Aktivität. Das heißt, vorausgesetzt, Sie rauchen nicht, trinken keinen Alkohol, ernähren sich gesund und achten auf Ihre emotionale Gesundheit.

# Gesunder Lebensstil

Ernährungstipps für Langlebigkeit und Vitalität

4. 8. 2024 | Vendula Kosíková

Wir können den Alterungsprozess nicht aufhalten, aber wir können ihn verlangsamen. Die neueste wissenschaftliche Forschung bestätigt, dass der Schlüssel zur Langlebigkeit nicht nur die regelmäßige Bewegung, sondern auch eine richtig zusammengestellte Ernährung ist. Die Ernährungstherapeutin Andrea Jakešová, Gründerin der Beratungsstelle Ne hladu (Nein zum Hungern), hat uns verraten, was wir essen sollten, um auch im Alter gesund und vital zu bleiben.

Ältere Artikel

Tretroller für Erwachsene

# Gesunder Lebensstil

Bewegung als Schlüssel zum geistigen Wohlbefinden

2. 6. 2023 | Vendula Kosíková

Wir alle sehnen uns nach Glück und Seelenfrieden. Und was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass einer der Schlüssel zum Erreichen dieses Zustands die natürliche menschliche Bewegung ist? Ja, körperliche Aktivität führt nicht nur zum Wachstum der grauen Hirnrinde, wie wir im vorigen Artikel erwähnt haben, sondern sie beeinflusst auch, wie wir uns fühlen.

Tretroller für Erwachsene

# Gesunder Lebensstil

Warum Neujahrsdiäten und -vorsätze nicht von Dauer sind

19. 1. 2023 | Vendula Kosíková

Wenn Sie immer wieder, aber ohne nachhaltigen Erfolg, einen Neujahrsvorsatz fassen, dieses Mal nun wirklich ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden, dann sollten Sie wissen, dass es nicht an Ihrem schwachen Willen liegt, sondern am Abwehrmechanismus des menschlichen Körpers, der schwer zu überwinden ist, wenn man ihn nicht versteht.

Die Rollo-Liga (Tretroller-Liga-Wettbewerb) besteht aus fünf Wochenendrunden. Die Fahrer fahren zwei Tage lang jeweils ein langes Rennen über 21 km oder mehr und ein kürzeres Zeitfahren, ein Kriterium oder einen Sprint. Mehr dazu unter ceskykolobeh.cz.

# Ratschläge und Anleitungen, Gesunder Lebensstil

Was sollte man vor einem Wettrennen, einem Training oder auf einem Ausflug essen? Wir haben eine Ernährungstherapeutin gefragt

22. 7. 2022 | Vendula Kosíková

Der Sommer ist da, die Zeit der Tretrollerrennen, der langen Touren und großen körperlichen Herausforderungen, für die wir energiereichen Kraftstoff benötigen. Wir haben die Ernährungstherapeutin Andrea Mokrejšová gefragt, wie man ihn am besten wieder auffüllt und wie man sich bei körperlicher Anstrengung ernährt.

# Ratschläge und Anleitungen, Gesunder Lebensstil

Wie kann ich beim Abnehmen viel Spaß haben? Probieren Sie Tretrollerfahren aus

18. 5. 2021 | Vendula Kosíková

Vergessen Sie alle Wundermittel, die Ihnen versprechen, schnell und dabei nachhaltig Ihr Gewicht zu senken. Basis jedes gesunden Abnehmens ist das energetische Defizit, das Sie am besten durch regelmäßige Bewegung erzielen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum es gut ist, zum Abnehmen auf den Tretroller zu springen, und im zweiten Teil bekommen Sie nützlichste Abnehm-Tipps von Coach und Tretroller-Trainer Michal Kulka.

„Die Qualität einer Tretrollerfahrt geht davon aus, wie stabil wir in instabilen Positionen sein können."

# Ratschläge und Anleitungen, Gesunder Lebensstil

Stabilität ist die Basis jeder gesunden Bewegung. Der Bewegungstherapeut Ondřej Růžek erklärt, warum

3. 5. 2021 | Vendula Kosíková, Ondřej Růžek

Wie der Bewegungstherapeut Ondřej Růžek sagt, sollte jeder, der es mit dem Tretrollerfahren wirklich ernst meint, an Stabilität und Gleichgewicht arbeiten. Denn fast jeder Mensch hat bei der Bewegung die Tendenz, eine obere und eine untere Extremität vorzuziehen, wodurch sich eine funktionelle und muskuläre Imbalance herausbildet.

# Gesunder Lebensstil

Wie stärke ich meine Immunität? Durch regelmäßige Bewegung, aber überanstrengen Sie sich nicht, raten die Fachleute

3. 2. 2021 | Vendula Kosíková

Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist besser als jede Medizin. Sie macht nicht nur Ihre Laune besser, sondern auch die Immunantwort auf Pathogene, das gefürchtete Coronavirus eingeschlossen. Man darf es aber auch nicht übertreiben. Ideal ist eine mittlere Intensität, die sie beim Tretrollerfahren ganz leicht einhalten können.

# Gesunder Lebensstil

Der Tretroller. Ein großartiger Helfer in der Physiotherapie

3. 6. 2020 | Vendula Kosíková

Das Reha- und Bewegungszentrum von Vladimír Ščerbanovský wird wegen seines ganzheitlichen Herangehens nicht nur von vielen Profisportlern aufgesucht, sondern auch von normalen Leuten, die sich mit Schmerzen des Bewegungsapparats herumquälen. Außer Massagen und anderen Behandlungen werden den Klienten hier revolutionäre Methoden verschrieben, von Gyrotonic-Übungen bis hin zum wiederentdeckten Tretrollerfahren.

Koloběžka Yedoo S2620

# Gesunder Lebensstil

Fahrrad, Laufen oder Tretroller?

20. 4. 2020 | Vendula Kosíková

Sie wollen von der Stelle kommen, heraus aus den eingefahrenen Gleisen, Ihre Kondition verbessern, den Körper, möglicherweise Ihr ganzes Leben in Schwung bringen, und wissen nicht mit welcher Aktivität? Wir haben einen Fachmann beim Wort genommen: Michal Kulka, Absolvent der Fakultät für Sportwissenschaften, Lauf- und Tretrollertrainer und persönlicher Coach. Mit ihm haben wir die Vorteile und Schwierigkeiten von Tretrollerfahren, Laufen und Radfahren unter die Lupe genommen.

Mit dem abnehmenden Licht im Herbst sinkt auch unsere gute Laune und die Lust, etwas zu unternehmen. Aber auch die Herbsttage haben ihren Reiz.

# Gesunder Lebensstil

Ein Scooter hilft gegen herbstliches Stimmungstief

19. 10. 2017 | Vendula Kosíková

Vermissen Sie den Sommer, sind Sie melancholisch, haben Sie das Gefühl, dass Ihre Stimmung sinkt? Dann sind Sie nicht allein. Die meisten von uns leiden unter einer Herbst-Melancholie. Wir können Ihnen helfen, sie zu überwinden - und Enthusiasmus, Gesundheit und gute Kondition auch zu dieser Jahreszeit beizubehalten.

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