Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Tretrollerfahrens? Warum ist es gut gegen Rückenschmerzen und warum ist es einfach, dabei Gewicht zu verlieren? Informieren Sie sich in unseren Artikeln zur gesunden Lebensweise.
Wir können den Alterungsprozess nicht aufhalten, aber wir können ihn verlangsamen. Die neueste wissenschaftliche Forschung bestätigt, dass der Schlüssel zur Langlebigkeit nicht nur die regelmäßige Bewegung, sondern auch eine richtig zusammengestellte Ernährung ist. Die Ernährungstherapeutin Andrea Jakešová, Gründerin der Beratungsstelle Ne hladu (Nein zum Hungern), hat uns verraten, was wir essen sollten, um auch im Alter gesund und vital zu bleiben.
Sind Sie als Kind Tretroller gefahren, haben dann aber im Laufe der Zeit diese für Körper und Geist wohltuende Bewegung völlig vergessen? Vielleicht ist es jetzt, mit Silber im Haar, an der Zeit, wieder einmal aufzusteigen und loszufahren. Hier sind fünf Gründe dafür:
Nicht nur beim Gehen, sondern auch beim Tretrollerfahren brauchen die Füße Freiheit, um sich voll und ganz auf die Bewegung einlassen zu können. Welches Schuhwerk ist für diese Aktivität geeignet? Wir haben die Physiotherapeutin und Podologin Edita Prošková gefragt.
Wir alle wissen es: Die besten Ideen kommen, wenn wir vom Tisch aufstehen und uns in Bewegung setzen, und sei es nur, wie im Fall von Charles Darwin, indem wir durch den Garten schlendern.
Wir alle sehnen uns nach Glück und Seelenfrieden. Und was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass einer der Schlüssel zum Erreichen dieses Zustands die natürliche menschliche Bewegung ist? Ja, körperliche Aktivität führt nicht nur zum Wachstum der grauen Hirnrinde, wie wir im vorigen Artikel erwähnt haben, sondern sie beeinflusst auch, wie wir uns fühlen.
Wussten Sie, dass körperliche Aktivität unseren IQ erhöhen und die Art und Weise, wie wir denken und fühlen, verändern kann? Dass die Stärkung der Körpermitte Angstgefühle reduziert und dass leichtes Stretching chronische Entzündungen und mentale Starre mildern kann?
Wenn Sie immer wieder, aber ohne nachhaltigen Erfolg, einen Neujahrsvorsatz fassen, dieses Mal nun wirklich ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden, dann sollten Sie wissen, dass es nicht an Ihrem schwachen Willen liegt, sondern am Abwehrmechanismus des menschlichen Körpers, der schwer zu überwinden ist, wenn man ihn nicht versteht.
Der Sommer ist da, die Zeit der Tretrollerrennen, der langen Touren und großen körperlichen Herausforderungen, für die wir energiereichen Kraftstoff benötigen. Wir haben die Ernährungstherapeutin Andrea Mokrejšová gefragt, wie man ihn am besten wieder auffüllt und wie man sich bei körperlicher Anstrengung ernährt.
Vergessen Sie alle Wundermittel, die Ihnen versprechen, schnell und dabei nachhaltig Ihr Gewicht zu senken. Basis jedes gesunden Abnehmens ist das energetische Defizit, das Sie am besten durch regelmäßige Bewegung erzielen. In diesem Artikel erfahren Sie, warum es gut ist, zum Abnehmen auf den Tretroller zu springen, und im zweiten Teil bekommen Sie nützlichste Abnehm-Tipps von Coach und Tretroller-Trainer Michal Kulka.
Wie der Bewegungstherapeut Ondřej Růžek sagt, sollte jeder, der es mit dem Tretrollerfahren wirklich ernst meint, an Stabilität und Gleichgewicht arbeiten. Denn fast jeder Mensch hat bei der Bewegung die Tendenz, eine obere und eine untere Extremität vorzuziehen, wodurch sich eine funktionelle und muskuläre Imbalance herausbildet.
Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist besser als jede Medizin. Sie macht nicht nur Ihre Laune besser, sondern auch die Immunantwort auf Pathogene, das gefürchtete Coronavirus eingeschlossen. Man darf es aber auch nicht übertreiben. Ideal ist eine mittlere Intensität, die sie beim Tretrollerfahren ganz leicht einhalten können.
Das Reha- und Bewegungszentrum von Vladimír Ščerbanovský wird wegen seines ganzheitlichen Herangehens nicht nur von vielen Profisportlern aufgesucht, sondern auch von normalen Leuten, die sich mit Schmerzen des Bewegungsapparats herumquälen. Außer Massagen und anderen Behandlungen werden den Klienten hier revolutionäre Methoden verschrieben, von Gyrotonic-Übungen bis hin zum wiederentdeckten Tretrollerfahren.
Sie wollen von der Stelle kommen, heraus aus den eingefahrenen Gleisen, Ihre Kondition verbessern, den Körper, möglicherweise Ihr ganzes Leben in Schwung bringen, und wissen nicht mit welcher Aktivität? Wir haben einen Fachmann beim Wort genommen: Michal Kulka, Absolvent der Fakultät für Sportwissenschaften, Lauf- und Tretrollertrainer und persönlicher Coach. Mit ihm haben wir die Vorteile und Schwierigkeiten von Tretrollerfahren, Laufen und Radfahren unter die Lupe genommen.
Vermissen Sie den Sommer, sind Sie melancholisch, haben Sie das Gefühl, dass Ihre Stimmung sinkt? Dann sind Sie nicht allein. Die meisten von uns leiden unter einer Herbst-Melancholie. Wir können Ihnen helfen, sie zu überwinden - und Enthusiasmus, Gesundheit und gute Kondition auch zu dieser Jahreszeit beizubehalten.
Die Anhänger des Tretrollerfahrens sind sich einig, dass die Fahrt auf einem Tretroller ihnen vor allem große Freude bereitet, den wohltätigen Auswirkungen auf den eignenen Organismus sind sie sich nicht mal bewusst. Und das ist gut so – nämlich was uns Spaß macht, das machen wir gerne und ungezwungen.
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